https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg daily 0.75 2026-03-20 https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/om-smeigedag-sauna monthly 0.5 2026-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/b72f5ce8-bb85-46d9-8e50-66fe336013bd/Wilhelm+Krag Inspirasjon - Om Smeigedag Sauna https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/visste-du-at-badstublgen-i-norge-ikke-er-ny monthly 0.5 2026-03-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/bb5d2725-1c84-4451-998d-bf4d4efdfaa0/Birkeland.jpg Inspirasjon - Visste du at badstubølgen i Norge ikke er ny? - Make it stand out Smeigedag Sauna Birkenes ligger på Elveplassen i Birkeland og byr på fantastisk utsikt over elvebredden med elva som sildrer nedover. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/22c0d842-2d04-4945-a437-e5e8c7c20bef/Skjermbilde+2025-06-28+130147.jpg Inspirasjon - Visste du at badstubølgen i Norge ikke er ny? - Norges badstulaug på studietur Norges badstulaug på studietur til en grendebadstue i Valdres som har vært i drift i snart 100 år, og som fungerte som hele grendas hygieneanstalt før man fikk bad og innlagt vann i hjemmene. én gang i uka fikk alle skoleelevene komme hit for å vaske seg https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/xlbvzdqbph1ywuhif2bxavpe4sckpe monthly 0.5 2026-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/38f3a105-2466-42a2-b8c3-622a47d12ec2/Oks%C3%B8y+%282%29.jpg Inspirasjon - Oksøy fyr i Kristiansand - Make it stand out Utsikt fra Smeigedag Sauna Bystranda til Oksøy Fyr - View from Smeigedag Sauna to Oksøy Lighthouse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/0e87a638-d399-407a-a4ad-f3cc1fe31760/oks%C3%B8y+vinter+sol.jpeg Inspirasjon - Oksøy fyr i Kristiansand - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/7badstuer monthly 0.5 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/97a9f1a1-8774-48a4-bb16-0e0c9b320e24/3_smeigedagsauna_kristiansand_iselinnandersen_visitsorlandet.jpg Inspirasjon - 7 badstuer til halv pris? Bli medlem i Smeigedag Sauna - Make it stand out Smeigedag Sauna Kristiansand Bystranda https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/a8ead004-24cc-4044-a082-4a14c8719d21/7_smeigedagsauna_kristiansand_iselinnandersen_visitsorlandet.jpg Inspirasjon - 7 badstuer til halv pris? Bli medlem i Smeigedag Sauna - Make it stand out Badsturommet Oksøy https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/d55ebf9c-9748-48ec-ae88-e032b92580fa/2_smeigedagsauna_kristiansand_iselinnandersen_visitsorlandet.jpg Inspirasjon - 7 badstuer til halv pris? Bli medlem i Smeigedag Sauna - Make it stand out Isbading i skjærgården rett inn fra Skagerrak! https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/smeigedag-sauna-har-pnet-p-bystranda-i-kristiansand monthly 0.5 2026-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/382d2275-0a6d-4ccb-bb3a-dd8277830afa/WhatsApp+Image+2026-01-07+at+16.12.05.jpeg Inspirasjon - Smeigedag Sauna har åpnet på Bystranda i Kristiansand! - Make it stand out “Drømmeren”, det minste badsturommet på Smeigedag Sauna Bystranda med plass til 8-10 personer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/29bd111b-673a-4c4a-8737-48dd75be1345/WhatsApp+Image+2025-12-26+at+22.08.56.jpeg Inspirasjon - Smeigedag Sauna har åpnet på Bystranda i Kristiansand! - Make it stand out “Oksøy”, det største badsturommet på Smeigedag Sauna Bystranda med plass til 15-20 personer. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/oppgraderinger-i-mandal monthly 0.5 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/8447b6dd-a797-4974-918d-ab8311041dc1/mandalsauna Inspirasjon - Oppgraderinger i Mandal Badstuen i Mandal har nå fått “skjørt”, slik at den ser litt finere ut, samt rekkverk på trappen, vask og to badestiger. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/238fd7db-134f-4398-a1ef-a18732f10f78/Sj%C3%B8enMandal Inspirasjon - Oppgraderinger i Mandal Vi er klare for magiske soloppganger og solnedganger. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/har-du-provd-augfuss monthly 0.5 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/09395682-6aa0-4c56-81da-590b16f34815/badekvinne Inspirasjon - Har du prøvd aufguss? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/0157f475-2d74-4c44-a857-95ddfc4d9f8b/IMG_0922.jpg Inspirasjon - Har du prøvd aufguss? - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/vennesla-blir-selvfyrt monthly 0.5 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/f98fddd4-47a8-49a8-8e1b-3261d675a353/Trapp+med+redningsb%C3%B8ye.jpg Inspirasjon - Vennesla har blitt selvfyrt - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/oppgraderinger-i-kristiansand monthly 0.5 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/2f4096c5-aca6-41e1-ba23-35d33832ae3b/f%C3%B8rstehjelp.jpeg Inspirasjon - Oppgraderinger i Kristiansand - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/badstue-og-trening-er-en-perfekt-kombo monthly 0.5 2025-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/a1baeb73-cbef-4362-bf53-fa5954ad2a3f/8L4A9376.jpg Inspirasjon - Badstue og trening er en perfekt kombo - Enten du er en ivrig mosjonist eller en profesjonell utøver, vet du hvor viktig restitusjon er for å få maksimalt utbytte av treningen. En effektiv og ofte undervurdert måte å fremme restitusjon på, er ved å bruke badstue etter fysisk aktivitet. På Sørlandet – med frisk sjøluft og vakker natur – kan badstueopplevelsen løftes til et helt nytt nivå. Men hvorfor fungerer egentlig badstue og trening så godt sammen? https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/vi-har-apnet-badstue-i-kristiansand monthly 0.5 2025-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/11e0dc12-dae3-45a6-858a-a62b67b3abaa/Smeigedag+Sauna+Kristiansand+feriesenter3.jpg Inspirasjon - Ny badstue i Kristiansand! - Make it stand out Magisk utsikt fra badstuen inn mot Kristiansand sentrum, Odderøya og byfjorden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/dfd9b9fd-218b-4de6-8382-5bde9cb4eb1f/Badstue+Kristiansand.jpg Inspirasjon - Ny badstue i Kristiansand! - Make it stand out Utsikten fra Smeigedag Sauna Kristiansand på kvelden. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/badstu-boom monthly 0.5 2025-03-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/d9adbe6c-cb15-45a0-ac9e-3a45af372a09/pexels-huum-sauna-heaters-718199222-31092895.jpg Inspirasjon - Badstu-boom! - Det skjer noe dampende hett på Sørlandet. Og nei, det er ikke bare sola, den kalde CB’en, eller sjølufta. En trend sprer seg raskere enn myggstikk på en sørlandsk sommerkveld, nemlig badstu-opplevelsen. Alt fra urbane hipstere til pensjonerte lærere – alle vil svette. Men hva er det egentlig som får folk til å flokke seg sammen i små, varme trehytter? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/9afdaec9-4a96-4bf9-9ecc-6d8c9642a4d7/pexels-filipp-romanovski-297235844-13286779.jpg Inspirasjon - Badstu-boom! - Sørlandet som badstupionér? Med lang kystlinje, vakre naturperler og stadig voksende reiseliv, har Sørlandet alle forutsetninger for å bli Norges beste badsturegion. Flere bedrifter har startet badstudrift allerede, hvorav Smeigedag Sauna på kort tid har etablert seg som en seriøs aktør, med sine 4 lokasjoner og planer for ytterligere utvidelser. – Vi har fokus på autentiske opplevelser og bærekraftige løsninger, og vil at folk skal kjenne på roen, naturen og varmen. Kanskje man kan få et lite pusterom i en ellers travel hverdag, sier Martine. https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/nynettside monthly 0.5 2025-03-20 https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/nytrapp monthly 0.5 2025-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/92dd4c43-a689-439a-aa17-714906dc197f/cb2d3c3d-3724-4654-b1c3-2abadf6fe74e.jfif Inspirasjon - Ny trapp på birkeland - Nyhet! Nå har vi fått trapp ned til elva på Birkeland! Vi har endelig fått på plass en trapp som gjør det enklere og tryggere å ta et forfriskende bad rett fra badstuen! Nå kan du enkelt gå ned til elvebredden og nyte den perfekte kombinasjonen av varme og kulde. Kom og prøv – vi lover en herlig opplevelse! ✨ Smeigedag Sauna, Birkeland https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/fra-stress-til-ro monthly 0.5 2025-11-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1734603718747-GSP1G6IROSB6P7F2Y6U1/IMG_5679.JPEG Inspirasjon - Fra stress til ro https://www.smeigedagsauna.no/no/blogg/saunaenshistorie monthly 0.5 2025-11-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/a5fc4fd2-5783-4376-a11f-ac0b853adf13/ancient-sauna-in-pompei.png Inspirasjon - Saunaens historie - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/4d029dc5-e9c6-4a08-b708-31d52933d3be/huum-K65M3GbRYq8-unsplash.jpg Inspirasjon - Saunaens historie - Fra enkel hytte til moderne velværesenter Med industrialiseringen og fremveksten av moderne teknologi har saunaene endret seg fra enkle konstruksjoner med røykfylte rom til dagens energieffektive, helsefokuserte og stilrene velværesentre. Nå finnes det infrarøde saunaer som varmer kroppen direkte via stråling, elektriske ovner som gjør oppvarmingen rask og enkel, og avanserte løsninger som lar deg justere temperatur, luftfuktighet og lyssetting etter humør og behov https://www.smeigedagsauna.no/no/arrangementer daily 0.75 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/afd56499-df54-4234-9821-5145a691b3fe/8L4A9141.jpg Arrangementer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1733958634629-P5GM5HHDHLHOYE3PAFOW/unsplash-image-ie8WW5KUx3o.jpg Arrangementer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/49ede9be-1a2b-48f1-a44a-70f0b9557c3a/unsplash-image-NP3KdAQc6c4.jpg Arrangementer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1733958730869-RMOL5CF8S2T78S8KEPCP/unsplash-image-einR1jXesBY.jpg Arrangementer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1c5d1213-4af1-420f-b978-6dc3e81838c4/8L4A9148.jpg Arrangementer https://www.smeigedagsauna.no/no/faq daily 0.75 2025-12-23 https://www.smeigedagsauna.no/no/omoss daily 0.75 2026-01-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/7650f3fe-6f8e-48b4-ab1d-6bc740483790/Martine.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/8232f18a-6034-433a-a755-56c2c066f9ab/smeigedag-sauna-logo-transparent-dark-large.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/31019e85-a32b-46e2-ad8e-904b3e7ce90e/Screenshot+2026-01-04+163417.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/9eb53333-28f9-4e78-887a-21551a45aaa4/Screenshot+2026-01-04+163429.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/0002db0b-082d-47d0-9dbb-88ae23ff4205/Screenshot+2026-01-04+163443.png https://www.smeigedagsauna.no/no/gjesteinfo daily 0.75 2025-11-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/be5b7a99-c117-4bfa-9283-77edea4dcb2a/Saunaisola.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/9dc3e6fd-2fac-4ef9-8bf3-27566b74bf33/Solnedgang.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/6990aef9-9aaa-448b-9987-6e4eb8e61289/smeigedag-sauna-logo-light.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/vilkar daily 0.75 2026-02-27 https://www.smeigedagsauna.no/no/kontakt daily 0.75 2025-11-28 https://www.smeigedagsauna.no/no/bedriftsavtale daily 0.75 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/3699d5b9-286e-455d-be3f-7eb869def6f5/Bystranda+morgen+2.jpeg https://www.smeigedagsauna.no/no/medlemsskap daily 0.75 2025-12-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/368eaef2-c874-4aff-8842-df87278f306f/Grimstad+2.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/hjem daily 1.0 2026-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/054bef0f-eba6-4913-88d5-5470f7cfe342/smeigedag-sauna-logo-transparent-dark-large.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/a222684e-5da7-4f99-87a7-f50116e747e2/WhatsApp+Image+2025-12-26+at+22.08.56.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/8f4c6eb0-7076-4ee5-8929-935340dd352a/WhatsApp+Image+2026-01-07+at+14.42.29+%281%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/c2e5fce4-57bd-4ebe-93d4-0e13c6e9abe5/Kristiansandsauna.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/b8129a59-a323-4a0a-ba6a-d8d4345b2a48/Mandal.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/a5982053-2f70-4483-adca-95e76a436334/IMG_9712-min+%281%29.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/cf376320-fda1-44c0-8adc-4c9b69d659e5/IMG_7217.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1c5d1213-4af1-420f-b978-6dc3e81838c4/8L4A9148.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/d4a35eb5-1121-456b-84e0-b69288632b95/STORD.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/f42f4da6-6b44-4b45-ad38-7643ab6b9dac/smeigedag-sauna-symbol-transparent-dark-large.png https://www.smeigedagsauna.no/no/kristiansandferiesenter daily 0.75 2026-01-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/572f7f81-4a77-4c05-80a3-c0e7d1be1273/feriesenteretsauna.webp https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/f4427f3e-0866-44ce-900f-0bbb234612b7/Saunakristiansand https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/ac80ba71-d5b0-41d1-99aa-c564c7c5c1c0/untitled_map.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1e8d24c1-1752-410e-81bf-41c79794f9de/Dvergsnesodden https://www.smeigedagsauna.no/no/vennesla daily 0.75 2026-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/7ae286cd-cf31-4a95-8cec-f988a09de41e/Vennesla+badstumagi.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/2ba58e10-fed9-4cfd-aade-87974a3cfbfc/untitled_map+%282%29.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/mandal daily 0.75 2026-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/5d53e743-4fec-4bf2-bb2f-8cf818c87d1f/Saunamandal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/cf96a191-48b7-4fc2-a5fb-d3f0de648b81/untitled_map+%283%29.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/birkenes daily 0.75 2026-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/f58ea84c-f73d-4b8b-9643-79d38076a352/Birkenes https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/1aba6bcd-f28a-4da8-85f6-1bf874935391/untitled_map+%284%29.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/kristiansand daily 0.75 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/37b023a9-f096-4660-a767-e868cb0181d7/3_smeigedagsauna_kristiansand_iselinnandersen_visitsorlandet.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/13d09233-b2ec-44b6-9f98-e7c43fe19a78/6_smeigedagsauna_kristiansand_iselinnandersen_visitsorlandet.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/dfa975e4-1036-4416-9e4f-27e9c69615b9/WhatsApp+Image+2026-01-07+at+16.12.05.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/66e4aa63-2ea9-40c0-ad36-7674a1970a15/Kart+2.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/lillesand daily 0.75 2026-02-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/23d869c7-9984-4abb-a215-3324f96943b6/WhatsApp+Image+2026-01-07+at+14.42.29+%281%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/e1267e7b-3a1d-46c6-82fe-a88ffdbd7d06/IMG_8174.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/c0ab0c95-edc5-449e-9de6-3589ec8d6e0c/Kart+L.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/priser daily 0.75 2026-03-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/a4003315-0960-483f-930a-de66c52d17fd/Stian.jpg https://www.smeigedagsauna.no/no/badstuprodukter daily 0.75 2025-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/c7f9d32a-aa11-47de-9a79-8e69884553a6/WhatsApp+Image+2025-12-07+at+22.22.39.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/29741966-b04f-4f05-a0a9-b80a575f5626/WhatsApp+Image+2025-12-21+at+21.22.52.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/e95f7953-c8ac-4f45-a40f-a0a2d2cd4e04/WhatsApp+Image+2025-12-07+at+22.29.48.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/674ef37046dd4a5f4a20dcd7/afeb705b-c91a-4e01-b7a5-fbe57149f02b/WhatsApp+Image+2025-12-21+at+21.22.52+%281%29.jpeg