Drikkevann, badetøy og to håndklær (til å sitte på og til å tørke seg med). På vinteren kan det være lurt med ullsokker eller badesko.

Det anbefales å dele opp badstuøktene i 15-20 minutter om gangen. For deg som er ny i å bruke badstue, kan det være lurt å starte med kortere økter, kanskje rundt 10 minutter, og gradvis øke tiden etter hvert som kroppen tilpasser seg varmen. Avkjøl deg med et bad, og prøv deretter en ny økt. Det er også viktig å lytte til kroppens signaler. Hvis du føler deg svimmel, kvalm eller har ubehag på noen måte, er det viktig å forlate badstuen umiddelbart og avkjøle deg. Det er også viktig å drikke rikelig med vann før og etter badstueøkter for å unngå dehydrering.

Tiden man bør tilbringe i vannet avhenger av vanntemperaturen og ens egen toleranse for kulde og erfaring med helårsbading. For nybegynnere holder det med å senke seg ned i vannet og prøve å få kontroll over pusten. På vinteren anbefales det å begrense tiden til rundt 1-3 minutter. Etter hvert som man blir mer erfaren og kroppen tilpasser seg, kan man gradvis øke tiden i vannet, og en tommelfingerregel er “ett minutt per grad”.

I en tradisjonell badstue, er det vanligvis varmest nær taket. Dette skyldes at varmen stiger oppover og samles under taket, mens temperaturen nærmere gulvet vanligvis er litt kjøligere. Imidlertid kan temperaturen variere litt avhengig av designen og størrelsen på badstuen, samt plasseringen av ovnen eller varmekilden. En tommelfingerregel er at det er 10 graders forskjell på hvert benkenivå i badstuen. Det er lurt å prøve ut forskjellige steder i badstuen og finne det som er mest behagelig for deg.

Å helle vann på steinene i en badstue har flere formål: Øker fuktigheten: Når vannet helles på de varme steinene i ovnen, fordamper det umiddelbart og øker fuktighetsnivået i luften. Dette skaper en følelse av damp i badstuen, som noen finner mer behagelig og avslappende. Øker varmen: Fordi vannet fordamper raskt når det treffer de varme steinene, bidrar det også til å øke temperaturen i badstuen for en kort periode. Dette kan føre til en midlertidig økning i følelsen av varme. Gir en følelse av friskhet: Tilsetning av vann på steinene kan også gi en oppfriskende følelse, spesielt hvis badstuen føles tørr eller varmen føles for intens. Det er viktig å være forsiktig når du heller vann på steinene for å unngå skader på deg selv eller andre.

Ja, barn kan fint gå i badstue, men vær oppmerksom på at de har mindre evne til å regulere kroppstemperaturen sin og kan derfor være mer utsatt for overoppheting eller dehydrering. De bør derfor oppholde seg på gulvet eller nederste benk, og bør drikke vann regelmessig. Gjerne ta med isbiter eller en vannballong du har hatt i frysen, det syns de ofte er gøy og kan bidra med temperaturregulering. Vi har ingen aldersgrense, men barn må være i følge med en voksen. All bading og badstue er på eget ansvar.

Vi anbefaler å vise spesiell varsomhet ved bruk av badstue i svangerskapet. Hvis du ønsker å bruke badstue under graviditeten, bør du konsultere lege for å få råd som er spesifikke for din individuelle helse og graviditet.

Det er ikke tillatt med alkohol på drop-in. Det er tillatt maks 2 medbrakt øl eller 2 glass vin/bobler per person på privat booking. Det er ikke lov med sprit eller rødvin i badstuene. All bading og bruk av badstue er på eget ansvar. Vi mener at badstue og bading er best uten alkohol og andre rusmidler.

Drop-in er en enkeltbillett hvor du får tilgang til badstuen i en time. Det kan være andre mennesker i badstuen samtidig som deg. Billetter til drop-in kan kjøpes tre uker i forveien. Hvis tidene ikke vises i kalender, er det fullbooket.

Ved kjøp av månedskort kan du besøke badstuen så mye du vil i løpet av 30 dager. For å ta hensyn til andre gjester kan du kun ha tre aktive bookinger av gangen.

Privat booking betyr at du får hele badstuen for deg selv og det ikke vil være andre mennesker der. Private bookinger kan bookes opptil seks måneder før.